Selen to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak jego nadmiar w organizmie może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Warto wiedzieć, jakie są objawy przedawkowania selenu i w jakich sytuacjach może do niego dojść.
Jak dochodzi do nadmiaru selenu w organizmie?
Do nadmiaru selenu najczęściej dochodzi poprzez nieprzemyślane stosowanie suplementów diety. Szczególnie narażone są osoby, które łączą różne preparaty witaminowo-mineralne, nie zwracając uwagi na ich skład.
Rzadziej przyczyną może być dieta bogata w produkty wysokoselenowe, zwłaszcza orzechy brazylijskie, które zawierają bardzo wysokie stężenie tego pierwiastka.
Problem może również wystąpić u osób mieszkających na terenach z wysoką zawartością selenu w glebie, gdzie lokalne produkty zawierają jego podwyższone ilości.
Pierwsze objawy nadmiaru selenu
Pierwsze symptomy nadmiaru selenu pojawiają się stosunkowo szybko. Charakterystyczny jest metaliczny posmak w ustach i nieprzyjemny zapach czosnku w wydychanym powietrzu.
Kolejne objawy to:
– nudności i wymioty
– biegunka
– zmęczenie
– drażliwość
– problemy z koncentracją
Te dolegliwości często są bagatelizowane i przypisywane innym przyczynom, co może prowadzić do pogłębienia problemu.
Poważne konsekwencje przedawkowania selenu
Długotrwały nadmiar selenu może prowadzić do selenozy – poważnego zatrucia organizmu. Objawia się ona:
Łamliwością i utratą włosów
Kruchością paznokci
Problemami z oddychaniem
Bólami stawów
Zaburzeniami pracy serca
W skrajnych przypadkach może dojść do uszkodzenia nerek i wątroby. Nieleczona selenoza stanowi zagrożenie dla życia.
Jak rozpoznać i leczyć nadmiar selenu?
Diagnostyka nadmiaru selenu opiera się głównie na badaniu jego poziomu we krwi. Lekarz może zlecić to badanie, gdy wystąpią charakterystyczne objawy.
Podstawą leczenia jest natychmiastowe odstawienie suplementów zawierających selen i modyfikacja diety. W poważniejszych przypadkach może być konieczna hospitalizacja i leczenie wspomagające.
Profilaktyka i bezpieczne dawkowanie
Aby uniknąć przedawkowania selenu, należy:
– Konsultować stosowanie suplementów z lekarzem
– Nie przekraczać dziennej dawki 55 μg
– Zwracać uwagę na skład przyjmowanych preparatów
– Unikać łączenia różnych suplementów zawierających selen
Pamiętajmy, że więcej nie zawsze znaczy lepiej, a najzdrowsze jest zachowanie umiaru i rozsądku w suplementacji.
WitaminowyBazar.pl to niezależny portal tematyczny, stworzony w 2024 roku, specjalizujący się w dostarczaniu rzetelnych informacji o suplementacji, witaminach i składnikach odżywczych. Współpracując z ekspertami z dziedziny dietetyki i medycyny naturalnej, pomagamy naszym czytelnikom podejmować świadome decyzje dotyczące zdrowia.