Jakie dolegliwości łagodzi reishi i na co pomaga ten grzyb?

Grzyb reishi (Ganoderma lucidum) to jeden z najstarszych i najbardziej cenionych grzybów leczniczych, znany w tradycyjnej medycynie wschodniej od tysięcy lat. Nazywany „grzybem nieśmiertelności” lub „boskim grzybem” zyskał ogromną popularność dzięki swoim wszechstronnym właściwościom prozdrowotnym. Współczesne badania naukowe potwierdzają, że reishi faktycznie posiada liczne korzystne właściwości dla zdrowia – od wzmacniania odporności po łagodzenie stresu. Przyjrzyjmy się bliżej, jakie dolegliwości może łagodzić ten wyjątkowy grzyb i w jaki sposób wspiera nasze zdrowie.

Właściwości przeciwzapalne i immunomodulujące reishi

Grzyb reishi wykazuje silne działanie przeciwzapalne i immunomodulujące, co czyni go skutecznym środkiem w walce z wieloma schorzeniami. Zawarte w nim bioaktywne składniki, takie jak triterpeny, polisacharydy oraz białka (m.in. Lingzhi-8 i ganodermin), wspierają układ odpornościowy poprzez regulację jego funkcjonowania [1]. Te aktywne substancje oddziałują na komórki układu immunologicznego, wzmacniając naturalną obronę organizmu przed patogenami.

Badania wskazują, że reishi może wspomagać leczenie chorób autoimmunologicznych dzięki zdolności do modulowania odpowiedzi immunologicznej – wzmacnia układ odpornościowy, gdy jest to konieczne, ale również hamuje nadmierną reakcję zapalną w przypadku chorób autoimmunologicznych [3]. Ta adaptogenna właściwość sprawia, że grzyb pomaga organizmowi osiągnąć homeostazę.

Dodatkowo, reishi jest bogaty w przeciwutleniacze, które neutralizują wolne rodniki i minimalizują negatywny wpływ stresu oksydacyjnego na organizm. Dzięki temu przyczynia się do spowolnienia procesów starzenia się komórek i chroni je przed uszkodzeniami [5].

Reishi w walce z chorobami układu krążenia

Jednym z najbardziej docenianych aspektów działania grzyba reishi jest jego pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Badania wykazują, że regularne stosowanie ekstraktu z reishi pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu (LDL) we krwi, jednocześnie podnosząc poziom „dobrego” cholesterolu (HDL) [1]. To przekłada się na zmniejszenie ryzyka miażdżycy i innych chorób układu krążenia.

Reishi reguluje również ciśnienie krwi, co jest korzystne dla osób zmagających się z nadciśnieniem tętniczym [4]. Substancje zawarte w tym grzybie wykazują właściwości wazodylatacyjne (rozszerzające naczynia krwionośne), co poprawia przepływ krwi i redukuje obciążenie serca.

Co więcej, badania sugerują, że reishi może zmniejszać lepkość krwi i zapobiegać agregacji płytek, działając podobnie do naturalnego rozrzedzacza krwi [3]. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko powstawania zakrzepów, które mogą prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu.

Wsparcie zdrowia psychicznego i łagodzenie stresu

W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym napięć i presji, właściwości adaptogenne reishi zyskują szczególne znaczenie. Grzyb ten pomaga organizmowi przystosować się do różnych rodzajów stresu – zarówno fizycznego, jak i psychicznego [3]. Regularne spożywanie reishi może prowadzić do zwiększonej odporności na stres i lepszej zdolności radzenia sobie z wyzwaniami codziennego życia.

Reishi wspomaga walkę z bezsennością i poprawia jakość snu. Działa łagodząco na układ nerwowy, co przekłada się na łatwiejsze zasypianie i głębszy, bardziej regenerujący sen [5]. W Chinach grzyb ten jest oficjalnie zatwierdzony w leczeniu bezsenności, zawrotów głowy i innych dolegliwości związanych z układem nerwowym [5].

Badania wskazują również, że składniki aktywne zawarte w reishi mogą wpływać pozytywnie na osoby cierpiące na zaburzenia lękowe i depresję, działając jako naturalne środki uspokajające bez efektów ubocznych typowych dla leków farmaceutycznych [3]. Regularne stosowanie ekstraktu z reishi może przyczyniać się do ogólnej poprawy nastroju i większego poczucia spokoju.

Reishi jako wsparcie w walce z nowotworami

Jednym z najbardziej obiecujących obszarów badań nad reishi jest jego potencjalne działanie przeciwnowotworowe. Naukowcy odkryli, że związki zawarte w tym grzybie mogą hamować wzrost komórek nowotworowych oraz indukować ich apoptozę (zaprogramowaną śmierć komórkową) [1][2].

Badania laboratoryjne i na zwierzętach wykazały, że reishi może być skuteczny w przypadku różnych typów nowotworów, w tym raka piersi, prostaty, płuc i jelita grubego [3]. Co więcej, ekstrakty z reishi mogą zwiększać skuteczność konwencjonalnych terapii przeciwnowotworowych, takich jak chemioterapia, jednocześnie zmniejszając ich efekty uboczne [2].

Należy jednak podkreślić, że mimo obiecujących wyników badań laboratoryjnych, reishi nie powinno być traktowane jako alternatywa dla konwencjonalnego leczenia onkologicznego, ale raczej jako potencjalne uzupełnienie terapii, zawsze konsultowane z lekarzem prowadzącym [5].

Wsparcie układu oddechowego

Grzyb reishi wykazuje wyjątkową skuteczność w łagodzeniu dolegliwości układu oddechowego. Jest szczególnie pomocny w przypadku astmy oskrzelowej, gdzie działa dwutorowo – zmniejsza stan zapalny w drogach oddechowych oraz rozszerza oskrzela, ułatwiając oddychanie [1]. W Chinach reishi jest oficjalnie zatwierdzony do leczenia astmy [5].

Badania wskazują również na skuteczność reishi w łagodzeniu objawów przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP) oraz innych stanów zapalnych dróg oddechowych [3]. Regularne stosowanie ekstraktu z reishi może zmniejszyć częstotliwość i nasilenie ataków astmy oraz poprawić ogólną wydolność płuc.

Dodatkowo, immunomodulujące właściwości reishi sprawiają, że grzyb ten może być pomocny w zapobieganiu infekcjom dróg oddechowych, wzmacniając naturalną odporność organizmu na wirusy i bakterie [4].

Kontrola poziomu cukru we krwi

Dla osób zmagających się z cukrzycą lub insulinoopornością, reishi może stanowić cenne wsparcie w kontroli poziomu glukozy we krwi. Badania wykazują, że związki zawarte w tym grzybie mogą zwiększać wrażliwość komórek na insulinę oraz spowalniać wchłanianie cukrów z przewodu pokarmowego [5].

Regularne spożywanie ekstraktów z reishi przyczynia się do stabilizacji poziomu cukru we krwi, zapobiegając gwałtownym skokom i spadkom, które są szczególnie niebezpieczne dla diabetyków [1]. Dodatkowo, przeciwzapalne właściwości reishi mogą łagodzić stany zapalne związane z cukrzycą, które przyczyniają się do rozwoju powikłań tej choroby.

Warto podkreślić, że stosowanie reishi jako wsparcia w leczeniu cukrzycy powinno być zawsze konsultowane z lekarzem, szczególnie u osób przyjmujących leki hipoglikemizujące, gdyż może dojść do interakcji i zbyt dużego spadku poziomu cukru we krwi [3].

Zastosowanie reishi w kosmetologii i dermatologii

Oprócz licznych korzyści zdrowotnych, grzyb reishi znajduje również zastosowanie w kosmetologii i dermatologii. Jego właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne sprawiają, że jest skuteczny w łagodzeniu stanów zapalnych skóry, takich jak trądzik, łuszczyca czy egzema [3].

Ekstrakty z reishi, stosowane zewnętrznie lub przyjmowane doustnie, mogą poprawiać kondycję skóry poprzez neutralizację wolnych rodników, które przyczyniają się do przedwczesnego starzenia się skóry [3]. Regularnie stosowany, reishi może przyczynić się do poprawy elastyczności skóry, zmniejszenia widoczności zmarszczek i ogólnego rozjaśnienia cery.

Co więcej, badania sugerują, że reishi może wspierać procesy regeneracji skóry, przyspieszając gojenie się ran i redukując blizny [3]. Te właściwości sprawiają, że grzyb ten staje się coraz popularniejszym składnikiem zaawansowanych preparatów kosmetycznych.

Jak stosować reishi – dawkowanie i formy przyjmowania

Aby w pełni skorzystać z leczniczych właściwości grzyba reishi, kluczowe jest odpowiednie dawkowanie i wybór właściwej formy suplementacji. Reishi jest dostępny w różnych postaciach: proszku, kapsułek, płynów, a także jako świeży lub suszony grzyb [3].

Zalecane dawkowanie ekstraktu z reishi waha się od 400 mg do 1,5 g dziennie, w zależności od formy preparatu i stężenia aktywnych składników [3]. Osoby rozpoczynające suplementację powinny zacząć od mniejszych dawek, stopniowo je zwiększając, aby dać organizmowi czas na adaptację i zminimalizować ryzyko ewentualnych efektów ubocznych.

Najwyższą biodostępność mają ekstrakty standaryzowane na zawartość polisacharydów i triterpenów – to właśnie te związki odpowiadają za większość korzystnych właściwości reishi [1]. Przed zakupem suplementu warto sprawdzić, czy producent podaje informacje o zawartości tych substancji.

Dla osiągnięcia optymalnych rezultatów, suplementację reishi należy prowadzić regularnie przez dłuższy czas (minimum 2-3 miesiące), ponieważ efekty kumulują się z czasem [3]. Warto również pamiętać, że reishi najlepiej przyjmować z posiłkiem zawierającym niewielką ilość tłuszczu, co zwiększa przyswajalność niektórych aktywnych składników.

Przeciwwskazania i potencjalne efekty uboczne reishi

Mimo licznych korzyści zdrowotnych, grzyb reishi nie jest odpowiedni dla każdego. Istnieją pewne przeciwwskazania i potencjalne efekty uboczne, o których należy wiedzieć przed rozpoczęciem suplementacji.

Reishi może działać jako naturalny rozrzedzacz krwi, dlatego osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe (takie jak warfaryna) lub planujące zabiegi chirurgiczne powinny unikać jego stosowania lub konsultować się z lekarzem [1]. Podobnie, ze względu na właściwości obniżające ciśnienie krwi, osoby przyjmujące leki hipotensyjne powinny zachować ostrożność, gdyż może dojść do nadmiernego spadku ciśnienia [4].

U niektórych osób mogą wystąpić łagodne efekty uboczne, takie jak suchość w ustach, wysypka skórna, swędzenie, bóle głowy czy dolegliwości żołądkowo-jelitowe, szczególnie przy stosowaniu wysokich dawek [3]. Zwykle objawy te ustępują po zmniejszeniu dawki lub odstawieniu suplementu.

Nie zaleca się stosowania reishi kobietom w ciąży i karmiącym piersią ze względu na brak wystarczających badań potwierdzających bezpieczeństwo w tych grupach [5]. Podobnie, suplementacja reishi u dzieci powinna być prowadzona wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Warto również pamiętać, że reishi może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, szczególnie jeśli przyjmuje się leki na stałe [3].

Podsumowanie – uniwersalny grzyb o szerokim spektrum działania

Grzyb reishi zasługuje na swoją reputację „boskiego grzyba” dzięki imponującej liczbie dolegliwości, które może łagodzić. Od wzmacniania odporności i łagodzenia stanów zapalnych, przez regulację ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, aż po wsparcie zdrowia psychicznego i potencjalne działanie przeciwnowotworowe – korzyści płynące z jego stosowania są rozległe i potwierdzone zarówno wielowiekową tradycją, jak i współczesnymi badaniami naukowymi.

Kluczowe dla skuteczności reishi jest jego adaptogenne działanie, które pomaga organizmowi przywrócić równowagę i zwiększyć odporność na różnorodne czynniki stresogenne, zarówno fizyczne, jak i psychiczne [3]. Ta zdolność do holistycznego wspierania zdrowia sprawia, że reishi jest cennym uzupełnieniem zdrowego stylu życia.

Należy jednak pamiętać, że mimo licznych właściwości prozdrowotnych, reishi nie jest panaceum i powinien być stosowany jako uzupełnienie, a nie alternatywa dla konwencjonalnych metod leczenia [5]. Najlepsze efekty osiąga się łącząc suplementację reishi ze zdrową dietą, regularną aktywnością fizyczną i odpowiednią ilością snu.

Przed włączeniem reishi do codziennej rutyny, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą medycyny naturalnej, szczególnie w przypadku istniejących schorzeń lub przyjmowanych leków. Przy odpowiednim stosowaniu, ten wyjątkowy grzyb może stać się cennym sprzymierzeńcem w dążeniu do optymalnego zdrowia i dobrostanu.

Źródła:

[1] https://www.doz.pl/czytelnia/a18133-Grzyby_reishi_dzialanie_wlasciwosci_zalecenia_i_przeciwskazania
[2] https://www.wapteka.pl/blog/artykul/grzyb-reishi-dzialanie-wlasciwosci-i-zastosowanie
[3] https://biozdrowy.pl/blog/grzyby-reishi/
[4] https://medpak.com.pl/blog/poradniki/lecznicze-wlasciwosci-grzybow-reishi
[5] https://auraherbals.pl/leksykon/grzyby-reishi/