Szałwia do picia znajduje zastosowanie w leczeniu wielu dolegliwości ze względu na bogaty skład chemiczny i potwierdzone właściwości prozdrowotne. Napar z liści szałwii wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, przeciwpotne, wspiera układ trawienny, obniża poziom glukozy i cholesterolu oraz zmniejsza nadmierne pocenie, dzięki czemu jest polecany przy problemach metabolicznych i w okresie menopauzy #zrodlo1 #zrodlo2 #zrodlo3 #zrodlo4.
Skład chemiczny i substancje aktywne szałwii
Liście szałwii lekarskiej zawierają olejek eteryczny, którego głównymi składnikami są kamfora, eukaliptol, borneol oraz α- i β-tujon. Obecne są także kwasy wielofenolowe, flawonoidy, kwas rozmarynowy, garbniki, diterpeny, triterpeny oraz witaminy (A, B, C) i sole mineralne: wapń, magnez, potas, żelazo, cynk i sód #zrodlo2 #zrodlo3. Związki te odpowiadają za szereg własności prozdrowotnych naparu z szałwii.
Szałwia do picia – właściwości zdrowotne
Szałwia działa wielokierunkowo, a jej napar wykazuje udokumentowane działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Składniki te pomagają w leczeniu stanów zapalnych gardła, jamy ustnej, dziąseł i zatok oraz przyspieszają gojenie się skóry przy oparzeniach i odmrożeniach #zrodlo1 #zrodlo2 #zrodlo5.
Badania potwierdziły, że napar z szałwii wspiera walkę z nadmiernym poceniem, ograniczając aktywność gruczołów potowych. Jest szczególnie pomocny dla osób z hiperhydrozą oraz kobiet doświadczających uderzeń gorąca w okresie menopauzy #zrodlo4 #zrodlo5.
Ze względu na działanie żołądkowe szałwia poprawia trawienie, łagodzi wzdęcia, niestrawność i pobudza wydzielanie żółci. Przeznaczona jest także dla osób cierpiących na biegunki oraz skurcze przewodu pokarmowego #zrodlo3 #zrodlo7.
Wpływ naparu na gospodarkę metaboliczną
Regularne picie naparu z szałwii skutkuje obniżeniem poziomu glukozy oraz cholesterolu we krwi u osób z zespołem metabolicznym i w stanach przedcukrzycowych. Związki obecne w zielonych liściach, takie jak flawonoidy i kwas rozmarynowy, wykazują działanie antyoksydacyjne i korzystnie wpływają na profil metaboliczny pacjenta #zrodlo2 #zrodlo4.
Działanie przeciwzapalne i wsparcie dla układu immunologicznego
Szałwia łagodzi podrażnienia błon śluzowych i wspomaga ich regenerację dzięki synergicznemu działaniu olejków eterycznych i garbników (tanin), które mają właściwości ściągające i osłaniające #zrodlo5 #zrodlo6. Wspieranie odporności to efekt obecności flawonoidów oraz kwasu rozmarynowego, które ograniczają rozwój wolnych rodników tlenowych #zrodlo2 #zrodlo6.
Korzyści neurologiczne i wpływ na samopoczucie
Szałwia poprawia koncentrację i funkcje poznawcze oraz wykazuje lekkie działanie uspokajające. Substancje czynne, takie jak flawonoidy, oddziałują na układ nerwowy, wspierając procesy myślowe i przeciwdziałając napięciu psychicznemu #zrodlo2.
Zastosowanie szałwii do picia w praktyce
Leczniczy napar z szałwii wykorzystuje się przy łagodzeniu stanów zapalnych jamy ustnej, gardła i skóry, w redukcji nadpotliwości oraz wsparciu układu trawiennego #zrodlo1 #zrodlo5. Dodatkowo, właściwości przeciwcukrzycowe i obniżające cholesterol sprawiają, że jest polecany osobom w stanie przedcukrzycowym i z problemami metabolicznymi #zrodlo4.
Szałwia ogranicza laktację u kobiet karmiących i może być stosowana w tym celu po konsultacji ze specjalistą #zrodlo4. Jej działanie regulujące termoregulację sprawia, że napar jest pomocny dla kobiet w okresie menopauzy #zrodlo4.
Podsumowanie – na co pomaga szałwia do picia?
Szałwia do picia wykazuje szereg pozytywnych efektów: łagodzi stany zapalne, wspiera regenerację błon śluzowych, ogranicza pocenie, poprawia trawienie, wspiera profil metaboliczny, działa przeciwcukrzycowo, poprawia koncentrację i działa uspokajająco. Jej regularne spożywanie może być pomocne przy problemach z układem oddechowym, trawiennym, nadmiernej potliwości, w okresie menopauzy oraz w stanach wymagających wsparcia odporności #zrodlo1 #zrodlo2 #zrodlo3 #zrodlo4 #zrodlo5 #zrodlo6 #zrodlo7.
Źródła:
- https://www.izielnik.pl/blog/szalwia-lekarska-jak-dziala-czy-mozna-ja-pic-i-jakie-sa-jej-przeciwwskazania
- https://semco.pl/sklep/kawy-herbaty/herbaty/herbaty-ziolowe/szalwia/
- https://home.morele.net/ogrod-i-balkon/szalwia-lekarska-wlasciwosci/
- https://www.doz.pl/ziola/z1422-szalwia_lekarska
- https://melisa.pl/porady/szalwia-jakie-ma-zastosowanie/
- https://www.medonet.pl/zdrowie,szalwia—dzialanie–przeciwwskazania–dzialanie-uboczne,artykul,1729077.html
- https://www.wapteka.pl/porady/szalwia-dzialanie-lecznicze-zastosowanie-wlasciwosci-i-dzialanie-uboczne/
WitaminowyBazar.pl to niezależny portal tematyczny, stworzony w 2024 roku, specjalizujący się w dostarczaniu rzetelnych informacji o suplementacji, witaminach i składnikach odżywczych. Współpracując z ekspertami z dziedziny dietetyki i medycyny naturalnej, pomagamy naszym czytelnikom podejmować świadome decyzje dotyczące zdrowia.