Czy picie herbaty z czystka może mieć negatywne skutki zdrowotne?

Właściwości lecznicze czystka – co warto wiedzieć?

Czystek (Cistus) to roślina, która w ostatnich latach zyskała ogromną popularność ze względu na swoje właściwości prozdrowotne. Zanim jednak zdecydujemy się na włączenie tego zioła do codziennej diety, warto poznać nie tylko jego zalety, ale również potencjalne skutki uboczne.

Jak działa czystek na organizm człowieka?

Podstawową cechą wyróżniającą czystek jest wysoka zawartość polifenoli, szczególnie flawonoidów i flawan-3-oli [1]. Te związki odpowiadają za silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne rośliny. Badania naukowe potwierdzają, że czystek wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze oraz przeciwwirusowe [2].

Mechanizm działania czystka opiera się głównie na jego zdolności do redukcji wolnych rodników oraz hamowania procesów zapalnych w organizmie [3]. Zioło to wspomaga również prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego i może przyczyniać się do wzmocnienia odporności organizmu.

Kiedy należy zachować ostrożność przy piciu czystka?

Mimo licznych właściwości prozdrowotnych, spożywanie czystka może wiązać się z pewnymi zagrożeniami. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby:
– z alergią na składniki zioła
– przyjmujące leki przeciwzakrzepowe
– cierpiące na problemy z nerkami [4]

Jakie są możliwe skutki uboczne picia czystka?

Nadmierne spożycie naparu z czystka może prowadzić do różnych dolegliwości. Najczęściej występującymi skutkami ubocznymi są:
– problemy z układem pokarmowym
– bóle brzucha
– zgaga [4]

Warto również zwrócić uwagę na fakt, że regularne picie czystka może wpływać na pogorszenie przyswajalności żelaza przez organizm [4].

Czy czystek jest bezpieczny w codziennym stosowaniu?

Picie herbaty z czystka jest generalnie uznawane za bezpieczne, jednak kluczowe znaczenie ma zachowanie umiaru i przestrzeganie zalecanych dawek. Zioło to może wspierać organizm w walce z przeziębieniem i infekcjami układu oddechowego [3], jednak przed rozpoczęciem regularnej suplementacji warto skonsultować się z lekarzem.

Warto podkreślić, że mimo obiecujących właściwości leczniczych czystka, brakuje konkretnych statystyk dotyczących jego skuteczności w leczeniu poszczególnych schorzeń [3]. Badania naukowe koncentrują się głównie na jego działaniu przeciwzapalnym i antyseptycznym.

Źródła:
– [1] https://gemini.pl/poradnik/zdrowie/czystek-wlasciwosci-zastosowanie-przeciwwskazania/
– [2] https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-alternatywna/czystek-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie-czystka-aa-LEG9-r7WY-XPBK.html
– [3] https://www.aptekaolmed.pl/blog/artykul/czystek-wlasciwosci-lecznicze-dzialanie-przeciwwskazania,160.html
– [4] https://zywienie.medonet.pl/produkty-spozywcze/ziola/minusy-picia-czystka-takie-sa-skutki-uboczne-i-przeciwwskazania/q920b9f