Czy picie kolagenu naprawdę przynosi korzyści dla organizmu?

Czy picie kolagenu naprawdę przynosi korzyści dla organizmu?

Suplementacja kolagenem staje się coraz popularniejsza, ale czy rzeczywiście przynosi ona wymierne korzyści dla naszego organizmu? Najnowsze badania i analizy ekspertów dostarczają konkretnych odpowiedzi na to pytanie.

Czym jest kolagen i dlaczego jest tak ważny?

Kolagen to podstawowe białko występujące w ludzkim organizmie, które odpowiada za elastyczność, sprężystość i wytrzymałość tkanek [1]. Jest kluczowym składnikiem budulcowym skóry, kości, stawów oraz tkanki łącznej [2]. Niestety, wraz z wiekiem naturalna produkcja kolagenu w organizmie systematycznie spada, co prowadzi do powstania zmarszczek, utraty jędrności skóry oraz problemów z układem kostno-stawowym [1][3].

Jak działa kolagen w formie płynnej?

Kolagen do picia wykazuje szczególne właściwości ze względu na swoją formę. Mechanizm jego działania opiera się na dostarczaniu organizmowi specyficznych aminokwasów, które są niezbędne do syntezy własnego kolagenu [1]. W formie płynnej jest znacznie lepiej przyswajany przez organizm w porównaniu z innymi formami suplementacji [2].

Hydrolizowany kolagen w postaci płynnej zawiera niewielkie peptydy, które charakteryzują się wysoką aktywnością biologiczną i łatwą przyswajalnością [2]. To przekłada się na efektywniejsze dostarczanie składników aktywnych do krwiobiegu i skuteczniejszą regenerację tkanek [4].

Realne korzyści z suplementacji kolagenem

Efekty picia kolagenu są potwierdzone badaniami naukowymi. Przeprowadzone analizy na grupie ponad 1000 osób wykazały, że regularna suplementacja peptydami kolagenu może:
– Spowalniać procesy starzenia się skóry
– Redukować widoczność zmarszczek
– Poprawiać nawilżenie i elastyczność skóry [2]

Co więcej, kolagen do picia:
– Pobudza fibroblasty do produkcji endogennego kolagenu
– Zwiększa syntezę kwasu hialuronowego
– Wspomaga produkcję glikozoaminoglikanów
– Łagodzi stres oksydacyjny [2][4]

Czas oczekiwania na efekty

Warto wiedzieć, że efekty stosowania kolagenu nie są natychmiastowe. Pierwsze pozytywne zmiany można zaobserwować po 4-8 tygodniach regularnej suplementacji [4]. Jednak na bardziej znaczące rezultaty, szczególnie w kontekście redukcji zmarszczek czy poprawy funkcjonowania stawów, trzeba poczekać kilka miesięcy [4].

Dlaczego warto rozważyć suplementację?

Suplementacja kolagenem może być szczególnie korzystna ze względu na naturalny spadek jego produkcji w organizmie wraz z wiekiem [1][3]. Wprowadzenie kolagenu do diety może skutecznie uzupełnić jego niedobory i wspomóc prawidłowe funkcjonowanie organizmu [1][2].

Źródła:
[1] https://www.apteka-melissa.pl/blog/artykul/kolagen-do-picia-jak-dziala-i-jakie-ma-skutki-uboczne,1363.html
[2] https://www.doz.pl/czytelnia/a17639-Jak_dziala_kolagen_do_picia_Czy_warto_go_stosowac_Skutki_uboczne
[3] https://www.medonet.pl/leki-od-a-do-z/wlosy–skora–paznokcie,siedem-korzysci-ze-stosowania-suplementow-z-kolagenem–tak-dzialaja-w-organizmie,artykul,62320458.html
[4] https://noyopharm.com/kolagen-do-picia-wlasciwosci-efekty-i-skutki-uboczne
[5] https://vivomed.pl/kolagen-do-picia/