Witamina B12 w czym szukać jej najwięcej?

Witamina B12 w czym szukać jej najwięcej?

Witamina B12 występuje przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego, a najwięcej znajdziesz jej w podrobach, rybach morskich oraz owocach morza, co potwierdzają zestawienia źródeł i dane żywieniowe [1][2][5]. Dorosły potrzebuje około 2 µg dziennie, więc już...