utworzone przez WitaminowyBazar.pl | mar 16, 2026 | Witaminy
Witamina K jest na co dzień obecna przede wszystkim w zielonych warzywach liściastych, warzywach kapustnych, w olejach roślinnych, a także w produktach pochodzenia zwierzęcego oraz w żywności fermentowanej. W praktyce oznacza to, że regularnie spożywany szpinak,...
utworzone przez WitaminowyBazar.pl | mar 16, 2026 | Witaminy
I trymestr ciąży to czas, w którym jakie witaminy są szczególnie ważne przestaje być pytaniem teoretycznym. Priorytetem są: kwas foliowy 400-800 µg najlepiej w formie 5-MTHF, witamina D 1500-2000 j.m., żelazo, jod, DHA omega-3, witamina B12, witaminy z grupy B w tym...
utworzone przez WitaminowyBazar.pl | mar 15, 2026 | Witaminy
Witamina B jest w mięsie, rybach, produktach zbożowych pełnoziarnistych, nabiale, jajach, orzechach, nasionach, warzywach liściastych i wybranych owocach. Witamina B12 występuje wyłącznie w żywności pochodzenia zwierzęcego, dlatego dieta roślinna wymaga tu odrębnej...
utworzone przez WitaminowyBazar.pl | mar 15, 2026 | Witaminy
Witamina D3 to cholekalcyferol rozpuszczalny w tłuszczach, biologicznie zachowujący się jak hormon steroidowy, który reguluje metabolizm wapnia i fosforu, mineralizację kości i zębów oraz funkcje odpornościowe, nerwowe i sercowo naczyniowe [1][2][4][6]. W praktyce...
utworzone przez WitaminowyBazar.pl | mar 14, 2026 | Witaminy
B kompleks warto stosować jako wsparcie metabolizmu energetycznego, pracy układu nerwowego i kognicji, serca i homocysteiny, produkcji krwi, odporności oraz kondycji skóry, włosów i paznokci, szczególnie w okresach stresu, przy zwiększonym zapotrzebowaniu i diecie...
utworzone przez WitaminowyBazar.pl | mar 14, 2026 | Witaminy
5 mikrogram to dokładnie 0,005 mg i 5000 ng. W zapisie skrótowym 5 µg oznacza pięć milionowych części grama, co w praktyce przekłada się na dawki i stężenia wymagające najwyższej precyzji. Ile to jest 5 mikrogram w innych jednostkach? 5 µg = 0,005 mg = 5000 ng....
