Produkt dnia

Witaminy

 

Witaminy to grupa związków organicznych o wielu strukturach chemicznych, które pełnią ważne funkcje odżywcze i regulacyjne. Absolutnie potrzebujemy ich, aby przetrwać, nie ma nic do zastąpienia. W rzeczywistości w naszym ciele nie ma procesu, który nie wiąże się bezpośrednio ani pośrednio z witaminami.

Naturalne witaminy rozpuszczalne w wodzie: z grupy B i witamina C

Witaminy z grupy B mogą promować normalne funkcjonowanie układu nerwowego, trawiennego i krążenia. Są również zaangażowane w metabolizm cukru, tłuszczu i aminokwasów. Są niezbędne do tworzenia hemoglobiny, oddychania komórkowego, syntezy biochemicznej, prawidłowego rozwoju płodu i zarządzania hormonami. Z kolei witamina C jest silnym przeciwutleniaczem i ma dobrą odporność organizmu. Może również wzmocnić dziąsła i uczestniczyć w syntezie kolagenu.

  • promocja
  • promocja

Rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E i K

Takie witaminy są ważnymi regulatorami w ludzkim ciele. Witamina A jest przeciwutleniaczem, który wpływa między innymi na dobre widzenie i dobre warunki skóry. Witamina K odpowiada za normalne krzepnięcie krwi i zdrowie kości. Ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające witamina E nazywana jest witaminą młodości, co znajduje odzwierciedlenie w procesie przeciwstarzeniowym. Witamina D jest szczególnie ważna, chociaż może być syntetyzowana w naszej skórze pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. Jednak zgodnie z literaturą nawet 50–80% populacji może mieć poważne wady. Witamina D jest odpowiedzialna za silne kości i zęby, określa dobrą odporność i bierze udział w regulacji hormonalnej, która jest związkiem wyjściowym do tworzenia kalcytriolu.

Suplementacja witamin

W czasach szczególnego zapotrzebowania na witaminy i sole mineralne warto skorzystać z okazji, aby stosować suplementy diety w postaci płynnych preparatów i tabletek. Możemy wybrać produkty, które zapewniają określoną witaminę lub sól mineralną (np. Witaminę C lub magnez) lub preparat złożony w postaci zestawu składników odżywczych (np. Witamina D + wapń lub multiwitaminy). Obecnie na rynku dostępnych jest niezliczona ilość suplementów diety, dlatego nasz wybór powinien być mądry i przemyślany. Zanim dostarczysz witaminy i sole mineralne ze źródeł innych niż odżywianie, powinieneś skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Dobrą praktyką jest również kupowanie suplementów witaminowych w aptece, w której mamy możliwość uzyskania porady od farmaceuty, który udzieli nam wszystkich niezbędnych informacji i pomoże nam dokonać najlepszego wyboru.

Kiedy suplementować witaminę D?

Jedną witaminą, którą należy zapewnić na wczesnym etapie życia, jest witamina D3 (cholekalcyferol). Chociaż ta witamina powstaje w skórze pod wpływem promieniowania ultrafioletowego, jej synteza jest zwykle niewystarczająca. Eksperci zalecają regularne suplementy do 18 roku życia. Zgodnie z aktualnymi zaleceniami noworodki i niemowlęta w wieku poniżej 1 roku życia powinny przyjmować 400 jm dziennie. Witamina D3. Wcześniaki powinny stosować wyższą dawkę 800 jednostek. Gdy dziecko osiągnie wiek 1 roku, powinniśmy ponownie dostarczyć 600-1000 IU. Witamina D3 jest dodawana codziennie. Ponadto zaleca się, aby zdrowi dorośli unikali witaminy D3 z 800-2000 IU dziennie, szczególnie wiosną, jesienią i zimą.

Dorośli mogą kupować miękkie kapsułki z pewną ilością witaminy D3, podczas gdy żywność dla niemowląt zwykle zawiera systemy, które umożliwiają dokładny pomiar produktu, np. B. B. za pomocą pipety lub pompy, w którą butelka jest wyposażona. Pamiętajmy, że zrównoważona dieta i odpowiedni styl życia są ważne dla funkcjonowania organizmu ludzkiego. Obecna moda na zdrowe i nieprzetworzone jedzenie oraz aktywny tryb życia to świetny sposób na cieszenie się zdrowiem i witalnością. Z drugiej strony problemem jest nadmierny stres, brak czasu i snu oraz rosnący impuls życiowy, który promuje deficyty w ciele. W tej sytuacji dobrze dobrana dieta z możliwością dodania brakujących składników odżywczych i regulatorów wydaje się dobrym rozwiązaniem.

Witaminy u dzieci

Dzieci są szczególnym rodzajem ludzi, a głównym problemem jest prawidłowe przyjmowanie składników odżywczych. Intensywny rozwój i wzrost dzieci oznacza, że dzieciom brakuje składników regulacyjnych, takich jak witaminy i sole mineralne. Oczywiście powinniśmy uczyć dzieci dobrych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat i uczyć je, jak przygotowywać zdrowe posiłki. Niestety dzieci często traktują żywność wybiórczo i nie wierzą, że dieta jest bogata w warzywa, owoce lub produkty mleczne. W takich przypadkach pomocne mogą być suplementy witaminowe, które pomagają w rozwoju i odporności Twojego dziecka.

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl