Tematy związane z pojęciem zbilansowanej diety w XXI wieku przyciągają wielu zwolenników, którzy chcieliby pogłębić swoja wiedze na wszelkie powiązane z nią tematy. Składa się na to wiele czynników, ale głównym z nich jest dostęp do mediów i sprawdzonych źródeł, z których możemy czerpać wiedze. Najistotniejszymi aspektami w celu nauczenia się racjonalnego odżywiania oraz dbania o własne zdrowie, będą podstawy, którymi powinien kierować się każdy człowiek, a mianowicie ; świadome wybory żywieniowe, aktywność fizyczna oraz odpowiednia ilość nawodnienia naszego organizmu. Poza tym wszystkim warto jednak również pamiętać o odpowiedniej suplementacji, która jest w stanie zapobiec wszelkim niedoborom.  Wspomaganie swojego organizmu jest bardzo ważne i ma wpływ na wiele pozytywnych zmian, jakie w nim zachodzą. Jednym z suplementów, na który warto zwrócić uwagę poprzez szereg pozytywnych aspektów, jakie może zdziałać w ludzkim organizmie jest roślina maca.

Lukrecja (Glycyrrhiza L.) to roślina należąca do rodziny bobowatych. Jej nazwa pochodzi od dwóch greckich słów, które ściśle związane są z jej wyglądem i właściwościami organoleptycznymi. Słowo  "rhiza" oznacza "korzeń" a "glykis" - "słodki". Ze względu na swój smak, który zawdzięcza glicyryzynie, lukrecja nazywana była kiedyś korzeniem słodzeniowym lub słodkim drzewem. Występuje ona naturalnie w Azji i Europie, a jej właściwości wykorzystywane były już w starożytnych Chinach, Grecji i Rzymie. Dziś znana jest w szczególności ze względu na swój charakterystyczny, intensywny smak. Jednak lukrecja wykazuje także szereg zdrowotnych i leczniczych właściwości. Jakim związkom je zawdzięcza, jak wpływa na organizm oraz czy istnieją przeciwwskazania do jej stosowania? 

Colostrum to naturalny produkt, który zasługuje na rozgłos. Wypełniony cennymi składnikami i substancjami, pomaga wzmocnić układ odpornościowy i nie tylko. Warto przyjrzeć się bliżej temu niezwykłemu suplementowi o dobroczynnym działaniu.

Koenzym Q10 jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Nie każdy jednak jest w stanie dostarczyć sobie wystarczającą jego ilość wraz z pożywieniem. Wówczas konieczna może okazać się suplementacja. Warto dodać, że koenzym Q10 stał się również składnikiem wielu preparatów kosmetycznych, gdyż bardzo dobrze wpływa on także na nasz wygląd zewnętrzny. 

Niemal każdy słyszał o jodzie. Znane są historie osób, wyjeżdżających nad morze, by zażyć jodu i poprawić swoje zdrowie. Czym właściwie jest i co charakteryzuje ten pierwiastek?

Jod jest jednym z ważniejszych pierwiastków, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jod został odkryty przez Bernarda Courtois'a w 1812, a swoją nazwę zyskał rok później. Jego pokłady znajdują się przede wszystkim w wodzie morskiej, a dużą zawartością cechują się produkty pochodzenia oceanicznego i morskiego, takie jak ryby, glony czy skorupiaki. Jod naturalnie występuje w postaci stałej, jednak po podgrzaniu dochodzi do sublimacji, gdzie pierwiastek zmienia się w fioletowe opary o ostrym zapachu. Nazwa jod pochodzi z języka greckiego jako joeides, czyli właśnie fioletowy. 

Nie każdy wie czym jest astaksantyna. Nie ma się temu co dziwić, bo nazwa tego składnika brzmi dość enigmatycznie. Okazuje się, że astaksantyna może wywrzeć bardzo pozytywny wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale również na nasz wygląd zewnętrzny. Dobrze byłoby więc dowiedzieć się, gdzie naturalnie występuje ten składnik oraz jakie korzyści wiążą się z jego regularną suplementacją. 

Miedź jest bardzo potrzebnym pierwiastkiem chemicznym, chroni organizm człowieka a także zdecydowanie zwiększa odporność, wpływa na prawidłową pracę mózgu oraz w dużym stopniu hamuje rozwój bakterii. Ma bardzo pozytywne właściwości, winniśmy przyjmować jej odpowiednią ilość, gdyż niedobór może skutkować poważnymi problemami z pamięcią oraz koncentracją, jest także częstą przyczyną występowania przeziębień. Pełni bardzo ważną rolę w organizmie człowieka.

Acerola to roślina pochodząca z tropikalnych regionów Wysp Karaibskich, Brazylii i Afryki. Owoce tego krzewu stanowią bogate źródło witaminy C i wykorzystywane są w produkcji preparatów leczniczych i kosmetyków. Spożycie zaledwie kilku owoców aceroli pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, a jednocześnie dostarcza witamin z grupy B, przeciwutleniaczy i składników mineralnych, takich jak żelazo, magnez i wapń. Acerola znajduje szereg zastosowań w medycynie, ponieważ skutecznie pobudza układ odpornościowy, usuwa wolne rodniki i ma pozytywny wpływ na krążenie krwi.

Suplementy diety to produkty, po które sięgamy coraz częściej - świadomość tego, jak ważne dla funkcjonowania naszego organizmu są witaminy, staje się powszechna. Odpowiednia suplementacja potrafi poprawić jakość życia i znacząco wpłynąć na nasze zdrowie i kondycję. Niekiedy przyjmowanie suplementów stanowi gwarancję prawidłowego odżywania - np. w przypadku diety wegańskiej i wegetariańskiej. Mimo że coraz częściej sięgamy po warzywa i owoce, zapominamy o świetnym działaniu alg. Chlorella jest jedną z tych roślin, z którą warto się zapoznać, a jej suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wiele aspektów naszego życia. 

Amigdalina jest preparatem cieszącym się coraz większą popularnością. O wzroście zainteresowania witaminą B17 świadczy fakt, iż według niektórych może ona stanowić doskonałego sprzymierzeńca do walki z wszelkiego rodzaju nowotworami. Opierając się o stwierdzenie Lepiej zapobiegać niż leczyć, warto zastanowić się nad dodatkową suplementacją, między innymi tą witaminą. W tym artykule dowiesz się wszystkich niezbędnych informacji o amigdalinie i jej wpływie na ludzkie zdrowie. 

Berberyna to szeroko objęty badaniami naukowymi fitozwiązek, któremu przypisuje się nadprzeciętne zdolności w leczenu cukrzycy. Co więcej, berberyna jest alkaloidem żółtym, a więc organicznym związkiem azotowym, o działaniu antyoksydacyjnym. Pospolicie występuje w korzeniach i łodydze berberysu zwyczajnego, w mahonii pospolitej i gorzkniku kanadyjskim. 

Swego czasu berberys pospolity nazywany był "kwaśnicą" lub "polską cytryną" z uwagi na specyficzny, bardzo kwaśny smak owoców. Odpowiedzialne są za niego organiczne kwasy: askorbowy, jabłkowy, wiśniowy, cytrynowy, bursztynowy. To one wspierają działanie naszego układu odpornościowego, stanowią nieodzowny czynnik regeneracji tkanki łącznej, umożliwiają utrzymanie właściwej równowagi kwasowo-zasadowej całego organizmu. Według badań Andersena i Markhama z 2006 roku, hamują również rozwój kamicy nerkowej. To jednak, jeszcze nie koniec pozytywów wynikających z przyjmowania berberyny... Istnieją wyższe argumenty przemawiające za suplementacją dobroczynnej berberyny... 

Graviona, czyli Annona muricata, występuje w Polsce pod nazwą "flaszowiec miękkociernisty". Przez ponad 1000 lat uznawana jest za wartościowy środek leczniczy w medycynie południowoamerykańskiej. W Polsce graviola jest mało popularna, dostępna w aptekach czy zielarniach w formie kapsułek lub syropu. Ponad 10 lat temu graviola została uznana za lek na raka. Do tej pory jednak, nikt nie zainwestował w badania naukowe prowadzone na ludziach, które mogłyby potwierdzić tą hipotezę.

Jeśli chodzi o medycynę naturalną, nikt nie może równać się z Maorysami. Szeroka wiedza na temat alternatywnych metod leczenia przekazywana jest z pokolenia na pokolenie. Rdzenni mieszkańcy Nowej Zelandii odkryli uzdrawiające moce omułka zielonowargowego tysiące lat temu. Omułek Perna canaliculus jest wyjątkowo wartościowym małżem. Nie tylko dlatego, że ma przyjemny smak, ale przede wszystkim dlatego, iż jest zdrowy. Ich największym bogactwem jest zawartość glikozaminoglikanów. Są to polisacharydy, występujące naturalnie w ludzkim organizmie. Ich produkcja jednak z wiekiem maleje, a w rezultacie cierpią stawy i metabolizm.

Infekcje pasożytnicze rozprzestrzeniają się poprzez spożycie jaj, które zwykle znajdują się w zanieczyszczonej wodzie, skażonej żywności lub są przenoszone przez zakażone osoby. Pasożyty przenikają do ludzkiego organizmu, są w stanie w nim żyć i żerować, przyczyniając się do powstania szeregu problemów zdrowotnych. Aby temu zapobiec, należy stosować preparaty służące odrobaczeniu.

Tarczyca bajkalska (bajkalina) to roślina, która była stosowana w tradycyjnej medycynie Dalekiego Wschodu setki lat temu ze względu na swoje właściwości zdrowotne. W Chinach i Japonii nalewkę lub napar z korzenia bajkaliny stosowano w przypadku gorączki, chorób wirusowych, alergii i astmy. Współczesne badania potwierdzają, że bajkalina ma właściwości zdrowotne. Niektórzy nawet zalecają by stosować ją jako pomoc w leczeniu wielu chorób. Uważa się, że wielokierunkowe działanie korzeni tarczycy bajkalskiej wiąże się z obecnością awonoidów swoistych dla scutellarii. Wśród nich są główne bajkelina, wogonozyd i wogonina. Zmiażdżony korzeń 2-3-letniej tarczycy bajkalskiej zawiera ich ponad 40. Flawony są również zawarte w kwiatach tej rośliny - nadają im intensywny, fioletowy kolor. 

Witaminy laikom kojarzą się przede wszystkim z owocami i warzywami, jako najlepszymi ich źródłami. Prawda o witaminach, ich roli w organizmie i przyswajalności jest szersza i bardziej złożona, o czym często ludzie przekonują się, zapadając na zdrowiu lub wpadając w awitaminozę, czy hipowitaminozę mimo picia soków owocowych, czy jadania warzyw. Co trzeba wiedzieć o witaminach — podpowiadamy.

Z roku na rok, coraz więcej osób zaczyna zwracać uwagę na zdrowy tryb życia, racjonalne odżywianie i aktywny tryb życia. Jednak pod natłokiem obowiązków, przy nadmiarze stresu i braku czasu nierzadko trudno jest zaplanować dietę, tak aby w pełni zaspokajała ona wszystkie potrzeby organizmu.

Nie ulega wątpliwości, że jedną z najprostszych i najbardziej dochodowych metod na utrzymanie szeroko rozumianego zdrowia, okazuje się zastosowanie w rozmaitej formie minerałów. Aby jednak w pełni zrozumieć ich nietuzinkową moc, należy przede wszystkim zacząć od poznania ich podstawowej definicji oraz miejsc ich występowania.

Shilajit inaczej Mumio - jego zalety wiążą się z wysoką zawartością kwasów fulwowych i i humusowych, a także wielu minerałów i substancji śladowych takich jak: antymon, cez, rubid, bar, stront, czy chrom. To jednak dopiero początek ...

Buraki są jednymi z najwspanialszych pokarmów, zapewniających wiele korzyści zdrowotnych w każdym kęsie. Burak staje się wreszcie jednym z podstawowych produktów zaliczanych do tzw. Superfood. Dieta buraczana na pierwszym miejscu polecana jest jako naturalna odpowiedź dla chorych na niedokrwistość.